Lato w pełni pora więc wspomnieć o nawodnieniu Twojego organizmu.
Dla wielu osób wypicie 2 litrów wody dziennie to nie lada wyzwanie.
Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka wskazówek dzięki którym (mamy nadzieję) polubisz się z wodą!
Woda pełni szereg ważnych funkcji w organizmie miedzy innymi:
- usuwa produkty toksyczne z organizmu,
- uczestniczy w trawieniu,
- likwiduje zaparcia,
- reguluje temperaturę ciała,
- wspomaga prace mózgu,
- poprawia wydolność fizyczną,
- zapewnia zdrowszy wygląd skóry.
Niedobór wody prowadzi do
- odwodnienia organizmu,
- zaburzeń elektrolitycznych,
- zaburzeń w oddawaniu moczu,
- niewydolności nerek.
Oznakami niedoboru są głównie bóle i zawroty głowy, osłabienie, kłopoty z koncentracją.
Źródłem wody są również warzywa, owoce oraz mleko i napoje mleczne.
Na koniec najważniejsze- nie płacisz za nią podatku cukrowego!
